SABER ES BIENESTAR

Dieta baja en FODMAP: guía clara para mejorar hinchazón, dolor y gases en el SII
Dieta baja en FODMAP: guía clara para mejorar hinchazón, dolor y gases en el SII
Si te han dicho que tienes síndrome de intestino irritable (SII) y notas que ciertos alimentos te disparan hinchazón, gases, dolor abdominal, diarrea, estreñimiento o un patrón mixto, es normal... Leer más...
Ilustración sobre el ayuno intermitente y la organización de las horas de comida
Ayuno intermitente ¿sirve realmente? Lo que dice la evidencia
Revisión del ayuno intermitente: sus dos tipos principales (restricción energética intermitente y ayuno restringido en el tiempo), los mecanismos propuestos y el estado actual de la evidencia. Leer más...
Persona sirviendo agua en un vaso, concepto de hidratación
Cómo reducir la retención de líquidos: consejos prácticos
Estas son recomendaciones generales dirigidas a personas sanas sin patologías y en ningún caso sustituyen la consulta con un médico o nutricionista. Realiza actividad física, a ser posible a diario.... Leer más...
Mujeres experimentando distintos cambios durante la perimenopausia.
¿Es perimenopausia? 5 señales de que tus hormonas están cambiando (y no son solo sofocos)
La perimenopausia no son solo sofocos. Descubre cinco cambios que pueden afectar al sueño, la energía, las articulaciones, el bienestar íntimo y el ciclo menstrual, y aprende a observarlos sin... Leer más...
Ingredientes saludables: limón, lima, ajo, jengibre y almendras
Cómo disfrutar las fiestas sin descuidar tu alimentación
Planifica con anticipación cuál será tu menú. Realiza las 5 comidas del día, incluso el día del festejo. Así evitarás llegar con más apetito a la cena. Come despacio y... Leer más...
Fibras de colágeno en el cuerpo humano
Colágeno marino con minerales, vitaminas y extractos: descripción informativa de la fórmula
¿Qué es el colágeno hidrolizado de pescado?El colágeno es una proteína presente de forma natural en el cuerpo. En suplementos se usa con frecuencia como colágeno hidrolizado (también llamado péptidos... Leer más...
3 señales de baja energía relacionadas con la salud metabólica (y cuándo conviene evaluarlas)
3 señales de baja energía relacionadas con la salud metabólica (y cuándo conviene evaluarlas)
La falta de energía puede tener causas metabólicas. Descubre 3 señales frecuentes y cuándo conviene evaluarlas con un profesional de la salud. Leer más...