Microbiota con base científica | FOS, fibra prebiótica

Acción y mecanismo

Complemento alimenticio de fibra bifidógena a base de fructooligosacáridos de cadena corta (FOS). Los FOS son una fibra soluble fermentable que no se digiere en el intestino delgado y llega al colon, donde sirve de alimento selectivo para bacterias beneficiosas, especialmente Bifidobacterium, apoyando el equilibrio de la microbiota intestinal.

¿Para qué sirve?

• Apoyo digestivo y del tránsito intestinal, especialmente en personas con tendencia al estreñimiento.
• Apoyo a la frecuencia y consistencia de las deposiciones.
• Efecto prebiótico y bifidogénico, asociado al aumento de bifidobacterias en estudios en humanos.
• Favorece la fermentación saludable y la producción de ácidos grasos de cadena corta, metabolitos vinculados al bienestar intestinal.

Ingredientes

Fructooligosacáridos de cadena corta; acidulante: ácido cítrico; antiaglomerante: sílice coloidal; aroma de limón.

Fuentes naturales

Los fructooligosacáridos se encuentran de forma natural en alimentos vegetales como el plátano, los espárragos, el puerro, la alcachofa, el ajo, la cebolla y la raíz de achicoria.

Modo de uso

Se recomienda tomar 1 sobre al día, disuelto en un vaso de agua. Para valorar la tolerancia y el posible beneficio, puede hacerse una prueba orientativa de 3 a 4 semanas, siempre que siente bien.

¿Para quién está pensado?

Para adultos con estreñimiento funcional o tránsito lento leve o moderado que buscan una opción de fibra prebiótica, y para adultos sanos interesados en el apoyo de la microbiota intestinal.

Advertencias y precauciones

• Al ser una fibra fermentable, puede causar gases o distensión abdominal en personas sensibles.
• Las personas con tendencia marcada a gases, distensión o sensibilidad a fermentables pueden notar un aumento de los síntomas.
• En enfermedad inflamatoria intestinal, especialmente enfermedad de Crohn, no debe utilizarse como tratamiento. Si existe una estenosis, la fibra puede no ser adecuada.
• Los complementos alimenticios no deben usarse como sustitutos de una dieta equilibrada ni de un modo de vida sano.
• No supere la dosis recomendada.
• Mantenga fuera del alcance de los niños más pequeños.
• Si está embarazada o en periodo de lactancia, o si tiene una condición digestiva, consulte con un profesional de la salud antes de utilizarlo.

Referencias

• Chen et al. (2025). Non-Digestible Oligosaccharides and Constipation: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Trials on Stool Frequency, Stool Consistency, and Fermentation Biomarkers. Nutrients. Nivel de evidencia: alto.
• Bischoff et al. (2023). ESPEN guideline on Clinical Nutrition in inflammatory bowel disease. Clinical Nutrition. Nivel de evidencia: muy alto.
• Hughes et al. (2021). The Prebiotic Potential of Inulin-Type Fructans: A Systematic Review. Advances in Nutrition. Nivel de evidencia: alto.

Complemento alimenticio. No está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedades. No sustituye una dieta equilibrada ni la valoración de un profesional sanitario.